GRIPE. COMO A EVITAR

Gripe. Como a evitar

Em cada momento do dia estamos em perigo de ser contaminados por milhões de vírus e bactérias que nos cercam. Convém termos noção de tais perigos e da forma como lhes fazer face. Indicam-se, a seguir, alguns textos muito úteis. A nossa saúde merece que dediquemos algum do nosso tempo livre para os consultar e tirar as melhores lições. Em alguns destes textos encontrará referência a outros, também com interesse:

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/943967/o-problema-para-todas-estas-gripes-pode-estar-na-sua-roupa

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/940436/quer-evitar-uma-gripe-entao-nao-toque-nestes-itens

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/536303/as-seis-coisas-mais-sujas-do-ginasio

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/838988/ha-um-item-nos-restaurantes-onde-as-bacterias-sao-quase-infinitas

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/915854/pede-cha-aos-colegas-de-trabalho-tenha-atencao-as-saquetas

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/918618/da-casa-ao-trabalho-estes-sao-os-locais-com-mais-germes

https://www.noticiasaominuto.com/mundo/75069/malas-das-mulheres-t%C3%AAm-mais-bact%C3%A9rias-que-uma-sanita

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/563698/leva-o-telemovel-quando-vai-para-a-casa-de-banho-nao-devia?.com

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/769062/estes-sao-possivelmente-os-locais-com-mais-germes-no-supermercado

ATAQUE CARDÍACO. COMO REAGIR

Em caso de ataque cardíaco

Pode não se sentir nunca uma primeira dor no peito. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram.

Porém a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.

Em seguida ligue para o 112 e diga «ataque cardíaco» e que tomou duas aspirinas.

Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pelo pessoal da Emergência do 112 e NÃO SE DEITE.

Um cardiologista afirmou que, se cada pessoa que receber esta mensagem a enviar a outras dez (10) pessoas, pelo menos uma vida poderá ser salva.

EVITAR AÇÚCAR SAL E GORDURAS

Optar por produtos biológicos, frescos e, se possível, locais.
Não consumir lacticínios, evitar carnes vermelhas, sal ou açúcar em excesso Ir ao ginásio com alguma frequência. O nosso intestino é, sem dúvida, o nosso segundo cérebro.
Está a ser preparada a reformulação de produtos como cereais, tostas, batatas fritas, bolachas e lacticínios. A ideia é reduzir as quantidades de sal, açúcar e gordura trans nestes alimentos. Para saber mais, veja aqui: «Reduzir açúcar, sal e gorduras não chega. Há mais medidas a caminho» https://www.dn.pt/portugal/interior/reduzir-acucar-sal-e-gorduras-nao-chega-ha-mais-medidas--a-caminho-9061246.html

HIGIENE NA CASA DE BANHO

Antes de puxar o autoclismo, baixe a tampa da sanita

MORTE SÚBITA AO LEVANTAR DA CAMA

Um amigo deu-me a notícia do falecimento, inteiramente inesperado, da esposa o que foi demasiado chocante e doloroso. A dor deste viúvo deve ter sido inimaginável por grande parte das pessoas mas, devido à sua formação e carácter, estará a superar o desgosto e a reagir pela positiva, até porque o seu trabalho lhe exige muita serenidade, atenção e dedicação às muitas crianças que dele dependem. 

A propósito de morte súbita, li há poucos dias um pequeno texto sobre o perigo de uma pessoa sair da cama apressadamente e tentar andar o que pode originar paragem cardíaca. 
Depois de acordar devemos continuar 30 segundos na cama e mexer o corpo para acelerar a circulação que, durante o sono, estava calma e não exigia esforço cardíaco porque o sangue circulava na horizontal, depois sentar-se na beira da cama, durante mais 30 segundos, A seguir, por-se de pé e aguardar 30 segundos antes de dar o primeiro passo. Só então temos o coração preparado para continuarmos, normalmente, sem desequilíbrios. 
O desequilíbrio, só por si, em idosos, pode ter consequências graves mas, se não forem respeitados os 30+30+30 segundos, um colapso cardíaco pode ocorrer devido à impreparação do coração para aguentar a passagem da modorra da noite em que não havia necessidade de esforço para o trabalho cardíaco normal. 
Muita gente morre ao levantar-se e é encontrada sem vida algum tempo depois pela família. Será bom divulgar.